TIden räcker inte riktigt till nu
Det var länge sedan jag la in ett nytt inlägg så det var på tiden.
Det är mycket med träningen nu. Dels så tränar jag förbränningsträning 3 gånger i veckan på morgonen före frukost och dels så kör jag 3 gånger på gymmet. Utöver det så är det ju så himla roligt med bodytoning så det går inte att missa.
Här kan jag inte vara med på alla pass jag vill men det blir i alla fall minst 2 i veckan.
Det är så att när man tränar styrketräning så skall vi verkligen ta ut oss, det är bara att lassa på så mycket man orkar.
Vi kör efter ett speciellt program så det blir ordentligt svettigt. Helst skall inte passet ta mer än 46-48 minuter så det gäller att pumpa på.
Idag när jag kört överkropp så va jag så trött i musklerna så jag nästan skakade. Imorgon lär det va en hel del träningsvärk. Men det känns bara fint.
Jag har blivit mycket piggare sedan vi började med New lifestyle. Vi äter sunt så man kan inte annat än vara pigg.
I lördags hade vi vår första ätardag, vi tyckte båda att det nästan var lite jobbigt. Men man måste öka sitt kaloriintag en dag i veckan för att lura kroppen att öka förbränningen. Det blev tacos, godis, ostbågar, glass med varma bär.
Skall säga att förbränningspasset på söndagen var riktigt jobbigt. Det kändes i kroppen att man ätit skräp men måste man så måste man.
Såhär kan en dag för oss se ut:
06.15 uppstigning kaffe och vatten
06.45 förbränningsträning efter ett speciellt program 20 min, vatten och strech
07.15 fixa till matlådor till mig och conny 3-4 måltider var som vi kan ha med till jobbet
07.40 frukost till ted
07.45 dusch
08.00 koka havregrynsgröt till mig själv med banan och kanel
08.15 äta gröt och protein ( skall göras en timma efter träningens slut, då bränner kroppen bäst)
08.40 åka till jobbet
10.45 mellanmål
12.30 lunch
14.30 gym träning (om jag slutar kl 14.00)
15.20 dusch & bastu
15.45 mellanmål
16.15 hämta ted
16.45 laga middag
17.15 äta middag
18.00 fixa & städa
19.15 kvällsmat till ted
20.15 sista mellanmålet
titta på tv
23.00 sov gott
2-3 gånger i veckan blir det dessutom gruppträning typ bodytoning eller spinning.
Mat blir det 6 gånger per dag. Det gäller att ha disiplin.
Alla dagar ser inte ut såhär vissa är det mindre andra är det mer men jag trivs och mår bra. Det kanske ger en förklaring till varför jag inte bloggar varje dag.
Nu har jag semester, det skall bli så skönt. Jag är ledig ända till söndag. Det blir en del träning men jag skall också försöka få lite ordning hemma. Byta gardiner och sånt.
Tills vi hörs S O D
Puss & tjingeling
förkyld fy va jobbigt.
Hostade upp mig i morse och körde ett förbränningspass på 20 minuter. Så himla svettigt men det är bra sägs det. Man skall inte äta förrän en timma efter man har kört för att förbränna så bra som möjligt under en timma. Så efter träning är det lagom med en dusch och lite koppla av sedan är man redo för gröten.
Idag blev det fiberrikad havregrynsgröt med 1/2 banan i, koka i micron 2,5 min i med kanel och veva om.Svingott faktiskt. Klart att äta då de svalnat lite. Om man vill kan man ha i lite linfrö, solrosfrö eller liknande. 5 skivor kalkonbröst som man rullar ihop är helt ok som protein.
Efter att ha jobbat hela dan gick jag in på Ica Maxi för att köpa något till Conny som fyller år idag. 45 närmare bestämt.
Vi åt ryggbiff till middag idag med potatis i ugnen, sallad och stekt lök. Lite festligt i alla fall. Vi skall ha kalas nästa lördag då vi har ätardag, då blir det något gott.
Titta på nya programmet Whipeout. Bra söndagsunderhållning.
Måste äta något, har två måltider kvar idag hur jag nu skall hinna med det. Skall ta mig lite Coccilana Etyphin (det är säkert inte okey men jag orkar inte hosta mer) för att lugna ner min hosta. Hoppas jag mår bättre imorgon. Vi har bestämt oss för att köra vårt första gympass på tisdag, ser inte fram emot all träningsvärk jag kommer att ha nu i flera veckor framöver men vill man va fin får man lida pin sägs det.
Det värsta är att jag igentligen tycker att styrketräning är tråkigt, hoppas det blir roligare att träna tillsammans med Conny.
Kommer att försöka träna mina vanliga pass under veckorna, det känns angeläget att byta adress lite närmare gymmet.
Vi får väl se vad som händer framöver, det känns inte som vi har tid och pengar över för att bo i hus längre. Det skulle vara roligt att nyttja pengarna till roligare saker än att betala amorteringar. Men den som lever får se.
Ser fram emot lite nöjen nu såhär fram i livet, ex åka hoj, resa, sola, bada, träffa vänner. Slippa måla, snickra, slipa och hålla på, é så trött på de.
Nu har Tony gjort kvällsmat. Skall ta mig en titt på mitt nya lilla barnbarn på Fridas blogg innan jag stänger ner. Hon é så söt lilla Molly.
S O D
Puss & tjingeling
Nu e de klart
Va härligt, det är äntligen över. Det blev en flicka. Molly 4010 g och 50 cm lång. Hur söt som helst.
Jag é mormor för andra gången. Tänk va mycke söta grejer man kan köpa nu i rosa och massa andra färger. Det kan bli hur dyrt som helst.
Frida och Andreas och Molly mår bra alla tre. Andreas hade en riktigt elak huvudvärk men fick stanna på sjukhuset så bara han får sova och ¨får mat så blir det säkert bra.
Nu skall vi återgå till vårt nya kost och träningsprogram.
Började morgonen med intervallträning i 20 minuter. Därefter havregrynsgröt. Glömde proteinet men det är inget att göra åt. Var nere och gjorde avtryck för mina inlägg. Det kostade 2000:- och det hoppas jag att det är värt. Dom är klara den 23/3. Vi handlade dessutom nya träningsskor och kläder till oss jag och Conny.
Som ni ser ¨går vi in för detta till100%.
Vi skall äta 6 gånger/dag så idag blev det
Gröt
Skinka,melon,tomat
Tonfisk med pasta och Malins sallad.
Lövbiff, potatis, Malins sallad
1 banan, 1 shake
ett mål är kvar och det lutar åt gröt.
Jag körde ett bodytoning extreme pass och det var grymt jobbigt. Jag tror att jag fortfarande är lite hängig. Förkylningen vill inte bryta ut, den vill inte heller ge med sig. Jag har fortfarande lite huvudvärk. Det gäller att dricka och äta ordentligt.
Nu måste den försvinna så att jag kan köra järnet.
Skall träffas på lördag för att få all träning klar för oss. Jag skall köra ett intervall pass på lördag morgon före jobbet om jag orkar.
Ska koka gröt med lite finhackat äpple i blanda med riktigt mycket kanel och njuta. Tänkte rulla några skinkskivor runt gurka och smaska på, det blir mumma. Sedan skall vi sova som grisar hela natten. Imorgon är det vila, det är det viktigaste, underbart.
Börjar jobba klockan 11 imorgon, allt för att få sluta 13.45 på lördag för att inte missa träningsgenomgången.
Tills vi hörs
S O D
Puss o tjingeling
Första kurskvällen
Skall bli kul att se om det blir något resultat. Skall försöka lägga ut lite bilder på min blogg så att man kan följa resultatet.
För dig som kanske är nyfiken på vad detta är.
Det svåraste är inte att börja äta annorlunda utan att äta mat utan salt och i viss mån socker kommer att bli en utmaning för mig. Jag är nämligen galen i salt. Jag vet också att salt inte är bra för kroppen så det är verkligen värt att ändra livsstil.
Jag skall gå in för detta till 100 %.
Vi kommer att vara styrda ganska rejält men en dag i veckan blir en äta dag och då får man äta och dricka vad man vill men jag ger mig den på att om man hittat rätt så kommer man inte vilja äta allt skit som man tidigare stoppat i sig.
Tydligen är det bra med en sådan dag för då lurar du kroppen så att den förbränner ännu bättre.
Vår första läxa är att gå ut och promenera/springa 20 min före frukost en gång innan lördag. VI skall dessutom äta 6 mål mat per dag och fylla i våra matlistor varje dag fram tills lördag då den skall lämnas in. Där blir varje individs lista bedömd med glada eller arga eller kanske sura smilisar. Vi kommer att få tips och feedback på listorna så att vi skall hitta rätt med maten.
Jag tycker inte det är svårt med träningen utan nu när man kommit upp i åren är det svåra att hitta rätt balans så att man förhoppningsvis får en fastare kropp och tappar några kilo genom att äta rätt.
Jag återkommer imorgon tills dess, S O D
Puss & tjingeling.
I händelsernas centrum
Fort går det och kränger gör det och ganska dyrt är det också, 21 kronor för enkel resa.
När jag kom hem fick jag kasta mig i bilen för att åka till banken och fixa lite. Väl hemma igen ringde telefonen (hade haft den på ljudlöst) det var My som ringde för sin syster. Hon behövde komma till Östra igen. Hon har ont och kan inte sova. Det är ju något som är bra att kunna innan man skall föda så hennes barnmorska som hon var hos idag rekommenderade henne att åka upp. Denna gången måste dom nog göra något,hon ser verkligen trött och sliten ut och bebben är inte ens född än. Hon måste ju faktiskt klara av förlossningen.
Ikväll smäller det, våran kurs börjar. Första träffen då vi blir fullproppade med information börjar 19.30 efter det är vår nya livsstil igång. På lördag är nästa träff. Jag ser verkligen fram emot detta och som kursledaren sa nu gäller det att vara taggad. Tyvärr har jag känt mig lite krasslig hela veckan men det finns kanske något mirakelbär eller något jag kan ta så jag blir pigg igen.
Jag har haft huvudvärk till och från och lite hosta och snuva,ingen feber och jag har faktiskt kunnat träna. Sista passet jag tränade var i lördags så jag hoppas kunna komma igång nu igen.
En spark där bak kan vi alla behöva ibland och detta blir troligtvis en redig hästspark om jag fattat allt rätt.
Vi kommer att stråla när kursen är slut, det säger alla.
Tills vi hörs igen S O D
Puss & tjingeling
Seg måndag
Åkte till jobbet som vanligt men med huvudvärken som en gloria runt huvet. Max, My och Anders var inne och hälsade på en liten stund. Dom skulle åka och bada på Lundbybadet. Max var lite ledsen, kanske han också hade ont i huvudet.
Frida ringde flera gånger och var ledsen, stackars henne. Hon oroar sig och har ont i sina njurar.
Efter att jag slutat jobbet så åkte vi upp till Östra för att kolla upp vad det kan vara. Efter en grymt lång väntan och efter att Frida fått säga till att hon måste kissa fick hon äntligen lämna ett urinprov. Det var väldigt segt att sitta på Östra eftersom ingen verkade bry sig om varför vi var där.
Efter många om och men så fick vi träffa en läkare som berättade att Fridas livmoder tryckte på njurarna så att hon fick så ont. Det fanns inga bakterier i urinen.
Hon blev ordinerad att ta Alvedon och försöka sova lite så att hon skulle orka när bebben ville ut. Om den bara ville komma ut nu så att Frida slipper ha så himla ont. Det går väl an att ha ont en stund när man får något för det men detta är jobbigt för henne.
Imorgon är det den 3/3 det var min mammas födelsedag så det hade ju varit lustigt om den kom då. Vi får hoppas att bebben tittar ut på en egen dag då ingen annan vi känner fyller år, chansen är nog ganska liten eftersom vi nästan har någon varje dag. Tomma dagar är för mig 4/3, 7/3, 9/3 - 24/3 så det finns ju ändå några att välja på.
Träningen fick jag lägga på hyllan idag, kanske lika bra det med den huvudvärken.
Imorgon är jag ledig och skall hämta Frida tidigt. Hon ville vara hemma hos oss. Hon känner sig ensam när Andreas jobbar. Jag och Ted skall pyssla om henne och ge henne massage och massa omtanke så kanske hon mår lite bättre.
Och kanske, kanske vill bebben titta ut imorgon.
Fick ett samtal från Niklas som tipsade om www.myspace.com. Där kan man lyssna på Dannes låtar om man går in på Everett Parker, sidan 2, se 109 svenska kvinnor. Kanonbra tycker jag. Han är ju duktig.
Tills jag är tillbaka, S O D.
Puss och tjingeling
lördagskul
Nu kommer maten in och det smakar ljuvligt, men man känner hur feta de friterade potatisen är så man får passa på snart är det slut på denna onyttiga kost.
Näst vecka på onsdag kommer jag och conny att börja vårt nya liv, vi har anmält oss till en kurs som faktiskt heter Ny Livsstil. Den går ut på att äta rätt mat, träna lagom mycket och förbränna maximalt för att dels tappa vikt och dels börja må riktigt riktigt bra. Det längtar jag efter. Jag kommer att blogga en del om förvandlingen under vår gemensamma resa.
Efter middagen tar vi en liten promenad mot Scandinavium för att se matchen. På vägen går vi in på Jameson´s för att ta en öl. Där träffar jag två av mina kusiner som jag inte sett på flera år. Jag känner knappt igen dom men det var väldigt kul att träffa dom. Vi växlar telefonnummer och förhoppningsvis ses vi igen. Mattias den ena av bröderna har tydligen spelat med sitt band på mc-klubben som conny är med i, tänk vad världen är liten ändå.
Väl på hockeyn träffar vi många vi känner så där är allt som vanligt, fullt med folk. Matchens lirare är Tomi Kallio och det får man ju inte missa. Stog vid fans corner och tog lite bilder innan vi åkte hem.
Hemma var det det vanliga, lägga Ted och då somnade jag givetvis själv också.
Efter en natt med ganska dålig sömn så känner jag mig rätt pigg efter frukost.
Har pratat med mina döttrar och det verkar som dom mår ganska bra bägge två. Min äldste son är ute på vift jag sms:a förut men har inte fått något svar, han sover väl hos någon kompis. Han är ju faktiskt 21 så han kan ta hand om sig själv.
Nu är söndagen i full gång så det är dags att klä sig och hitta på något. Tills vi hörs igen S O D.
Puss & tjingeling
