fannyface

Det var länge sedan jag la in ett nytt inlägg så det var på tiden.
Det är mycket med träningen nu. Dels så tränar jag förbränningsträning 3 gånger i veckan på morgonen före frukost och dels så kör jag 3 gånger på gymmet. Utöver det så är det ju så himla roligt med bodytoning så det går inte att missa.
Här kan jag inte vara med på alla pass jag vill men det blir i alla fall minst 2 i veckan.

Det är så att när man tränar styrketräning så skall vi verkligen ta ut oss, det är bara att lassa på så mycket man orkar.
Vi kör efter ett speciellt program så det blir ordentligt svettigt. Helst skall inte passet ta mer än 46-48 minuter så det gäller att pumpa på.
Idag när jag kört överkropp så va jag så trött i musklerna så jag nästan skakade. Imorgon lär det va en hel del träningsvärk. Men det känns bara fint.

Jag har blivit mycket piggare sedan vi började med New lifestyle. Vi äter sunt så man kan inte annat än vara pigg.

I lördags hade vi vår första ätardag, vi tyckte båda att det nästan var lite jobbigt. Men man måste öka sitt kaloriintag en dag i veckan för att lura kroppen att öka förbränningen. Det blev tacos, godis, ostbågar, glass med varma bär.

Skall säga att förbränningspasset på söndagen var riktigt jobbigt. Det kändes i kroppen att man ätit skräp men måste man så måste man.

Såhär kan en dag för oss se ut:

06.15 uppstigning     kaffe och vatten

06.45 förbränningsträning efter ett speciellt program 20 min, vatten och strech
07.15 fixa till matlådor till mig och conny 3-4 måltider var som vi kan ha med till jobbet
07.40 frukost till ted
07.45 dusch
08.00 koka havregrynsgröt till mig själv med banan och kanel
08.15 äta gröt och protein ( skall göras en timma efter träningens slut, då bränner kroppen bäst)
08.40 åka till jobbet
10.45 mellanmål
12.30 lunch
14.30 gym träning (om jag slutar kl 14.00)
15.20 dusch & bastu
15.45 mellanmål
16.15 hämta ted
16.45 laga middag
17.15 äta middag
18.00 fixa & städa
19.15 kvällsmat till ted
20.15 sista mellanmålet
titta på tv
23.00 sov gott
2-3 gånger i veckan blir det dessutom gruppträning typ bodytoning eller spinning.
Mat blir det 6 gånger per dag. Det gäller att ha disiplin.
Alla dagar ser inte ut såhär vissa är det mindre andra är det mer men jag trivs och mår bra. Det kanske ger en förklaring till varför jag inte bloggar varje dag.
Nu har jag semester, det skall bli så skönt. Jag är ledig ända till söndag. Det blir en del träning men jag skall också försöka få lite ordning hemma. Byta gardiner och sånt.

Tills vi hörs S O D

Puss & tjingeling